一是妈妈的自制能力不够强大。
在瘦身的过程中，常用的手段无非就是运动和饮食。这两项也是考验妈妈们的自控力。因为产后恢复形体是一项长时间的项目，不管是采用什么方式，没有坚持下去就等于前功尽弃了。所以妈妈们的自制能力不够强大的话，就很容易受旁人或者自己的心理诱惑，让每天的恢复停止。比如，家人在吃自己喜欢的食物，却是高热量的食物，自己如果没有控制住，受家人的诱惑去吃了，那么恢复的效果就是零。或者是昨天到外面跑了两个小时步，可是今天觉得累了就不去运动了，那么减肥效果也是很差的。
所以，妈妈们应该给自己做一个比较适合自己又合理的恢复计划，比如每天运动多长时间，一周的食谱等。然后要不断的教育自己按计划实施，这样就会形成一种健康的生活规律了，时间一长就能很明显的发现自己的身材已经在逐渐恢复了。但是不要看到一点希望就休息了，大约也要坚持两三个月才能有以前的身材。
二是心情调节能力不够。
当人的心情好的，有足够的激情的话，那么做什么事情都觉得很有兴趣，可是心情烦闷或者伤感的时候，做什么都提不起精神。所以处于形体恢复过程中的妈妈们如果不能调节好自己的心情，那么就会对整个瘦身计划提不起兴趣，更不会去做了，那么形体的恢复就得延迟。还有当人们心情郁闷的时候，体内的新陈代谢较慢，脂肪的燃烧也会减少，形体恢复就不见成效了。
所以妈妈们要学会调节自己的心情，相信自己可以减肥成功，肯定可以恢复到以前的曼妙身材，这样充满激情，脂肪燃烧得快，加上适当的运动，那么减肥效果就很明显了。
奶结发烧可以喂奶吗
产后1-2天内，因为乳腺管还没有打通，所以暂时不要吃太多发奶的食品，否则分泌的乳汁出不来，非常容易导致奶结，处理奶结时妈妈们会感觉到像生孩子一般的疼痛。
奶结发烧可以喂奶吗
奶结引起发烧，这个时期是不能喂奶的！
哺乳期发烧如果是因为奶结引起了乳腺炎了，这种情况是不宜给孩子进行哺乳的，需要考虑暂停母乳并及时检查找找病因。
哺乳期出现发热，如有乳腺硬块，考虑为急性乳腺炎可能，为乳汁淤积合并感染所致，暂时应避免哺乳。
建议予吸奶器及时排空乳汁，同时予阿莫西林口服抗感染，并予中医辨证使用五味消毒散加减治疗。待病情恢复后在考虑哺乳。
奶结发烧怎么办
服用散结通乳中药或是热敷
哺乳期乳房有结块，一般是考虑有乳腺导管堵塞引起，指导意见：可以服用散结通乳中药或是热敷试试。或是用中指、食指和无名指不停地揉，使结块的地方让它通畅，再按住乳头挤压，让它有抛物线喷出，另注意用吸奶器或人把它吸通畅啊。这样就有充足的奶水了。如果这两种效果不好，出现乳房局部硬块不消，红肿，疼痛，应该及时去医院检查是否是乳腺炎是否有化脓。如果是化脓应该暂时停止哺乳，及时治疗。
多喝水
人体中的水分有调节体温的功能，因此在发烧时经常会有流汗后停止发烧的现象，这就是借由汗水的蒸发来降低身体温度，让体温下降。基于流汗的观念，喝一大碗驱寒的姜汤，再盖上厚厚棉被闷出一身汗，来帮助新妈妈退烧；但以现代观点来看，如果没有补充足够的水分，无水可出汗，仍然无法带走大量的热量，而且反而会因为散热不良导致体温上升。
疏通奶结后你要这样做
等乳腺管打通后，多吃有营养的食物、喝催奶汤就非常重要了。哺乳妈妈应该多吃富含蛋白质，碳水化合物，维生素和矿物质的食物，如牛奶，鸡蛋，鱼肉，蔬菜，水果，广东人习惯使用的章鱼汤、木瓜汤等也是不错的选择。如果不是非常必要，一般不提倡中药催奶，因为毕竟是药。
其实，很多蔬菜也是促使乳汁分泌的能手，比如莲藕、黄花菜、莴笋等，而黄豆芽中含有大量蛋白质、维生素C、纤维素等，能修复生孩子时损伤的组织，增加血管壁的弹性和韧性，防止产妇发生便秘。