六成准妈妈在孕期胸部比孕前大了,14%表示没变化,26%表示胸部比孕前萎缩了。
近六成准妈妈乳房增大,这确实是一种惊喜啊!孕期不断升高的雌性激素孕激素的驱动,对于大部分准妈妈来说,孕期是乳房大的时候,平均会升1—2个罩杯。
既然说孕期乳房可能会达到你前所未有的丰满程度,乳房,作为性刺激直接的部位,不少准妈妈可能会惊喜地发现,孕期性生活更和谐了!不为啥,就因为乳房增大了,老公更兴奋,而在激素的影响下,准妈妈的性欲可能会更强烈。
一般来说,在孕中期,准妈妈是可以根据自己的身体情况尽情享受性福的,只要采取不会压迫到腹部的体位。据研究表明,孕期和谐的性生活,有益于夫妻恩爱和胎儿的健康发育,生下来的孩子反应敏捷,语言发育早而且身体健康。另外,丈夫的精液中含有一种精液胞浆素。它具有与青霉素相媲美的抗菌功能,可以清洁及保护孕妻的阴道。所以嘛,准妈妈就尽情享受这“第二春”吧!
贴心提示:
怀孕后,你在惊喜的发现乳房会增大的同时,你需要做的是好好保护你不断变化的乳房——选择合适的孕妇文胸。好选择有钢托的文胸。虽说乳房越来越大,没有钢托的款式会舒服一点,但又钢托的在防止乳房下垂方面效果比较明显,睡觉的时候好选择1/2罩杯文胸更好一点。
在进行母乳喂养的妈妈中,八成半坚持了半年以上,有两成妈妈甚至坚持了一年以上,说明大部分妈妈都会坚持母乳协会推荐的半年母乳喂养时间。
据调查结果所示,过半妈妈坚持母乳喂养半年以上、一年以下,母乳喂养时间超过一年的也超过20%,可见母爱的力量那是实际的,绝对不是停留在被歌颂的虚荣上。
母乳喂养有助于产后修复
很多妈妈为什么会肥胖很大原因就是在
产后坐月子
期间造成的,因为减肥不当,所以就成了个肥妈妈,但其实在坐月子期间有些事情也是能帮助妈妈们减肥的。 德国新研究称,只要新妈妈能在3~6个月使体重恢复到孕前水准,就属于正常。不过,体重并不是随时间自动往下掉的。如果新妈妈坚持高热量饮食,又坐着不动,一定瘦不回去。 据统计,在女性肥胖中,妊娠期及产后肥胖占近50%。 但新妈妈不必刻意减肥,期待像明星辣妈一样快速恢复身材。首先要恢复普通人的饮食习惯、运动做法,才能半年之内实现瘦身的愿望。对于产后身材
的恢复,专家有以下建议:
母乳喂养
母乳喂养消耗脂肪
母乳喂养不仅对新生儿
健康有益,且在母乳喂养的过程中,不断消耗孕期的脂肪积累。不能再暴食鱼肉蛋
产后肥胖主要原因还是摄入的能量过多,活动减少。大部分产妇在孕中和产后因饮食习惯的改变,过食高脂肪、高蛋白食物,且饮食次数过多,导致热量摄入过高,过多的能量以脂肪的形式储存起来。 因此,产后新妈妈首先要调整饮食结构,限制过多的能量摄入。三餐不要光吃鱼肉蛋类,更需要多吃些炖煮蔬菜。 老一辈父母与新妈妈往往存在误区,认为不多吃点脂肪食物下不了奶,或者母乳营养不够。其实,身体已经在孕期储备了至少6公斤的脂肪用于哺乳等消耗。加上新妈妈更需要的是钙和B族维生素,加上足够的蛋白质和铁。蔬果、豆类食物中存在大量维生素,正是身体所需。 所以,从总的饮食原则来说,鱼肉可以吃,不过得控制用量,采用少油的烹饪方法。产后运动恢复肌体弹性
中国妇女在产后1月内,几乎卧床,很少活动,全在休息,加上能量摄入又过多,因而导致产后肥胖的发生。 生完孩子之后就要开始做简单运动。尤其产后腹壁和盆底肌肉松弛,适量散步可以帮助血液循环,子宫收缩,以及阴道及腹部肌的弹性恢复,有利尽快恢复窈窕身材。所以,新妈妈尽量自己照顾孩子,以增加体力活动,尽量减少坐着不动的时间。 产后好的产后修复
方法就是照顾宝宝,在照顾宝宝的过程妈妈们需要消耗能量,这就是个减肥的过程。